생각을 쉬게 하는게 명상이다. 생각은 잠시도 가만있지 못하고 자동적으로 떠 오른다. 그래서 자고로 어느 하나에 생각을 붙들어 집중하는 방식이 나온다. 화두에 생각을 모으고 단전에 생각을 모으고 책에 생각을 모은다. 생각을 다잡고 모으는 방법을 일심이라 하고 유념이라 한다.
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